در گرمازدگی تنظیم کننده بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم از کار می افتد. در واقع با قرار گرفتن در هوای گرم وفعالیت شدید بدنی، بدن نمی تواند دمای مرکزی خودش را خنک کند. همچنین گرما زدگی میتواند منجر به سکته قلبی یا تخریب اندام های اصلی بدن مانند کبد می شود.

در صورتی که گرما زدگی سریع درمان شود خطری جدی برای افراد ندارد. به همین دلیل بهتر است با علائم گرما زدگی آشنا شویم تا وقتی به سراغ خودمان یا نزدیکانمان آمد اقدامات لازم را انجام دهیم.

بدن ما از طریق تعریق خنک می شود و تبخیر عرق باعث می شود دمای بدن را تنظیم کند.

میتوان با انجام یکسری کار های ساده از گرمازدگی جلوگیری کرد مانند: ساعات گرم روز در خانه یا یک محیط خنک بمانید، از لباس های گشاد و خنک استفاده کنید، آب زیاد بنوشید، کمتر جلوی نور خورشید باستید یا در مواقعی که زیر آفتاب هستین کلاه لبه دار بگذارید، در هوای گرم از سیستم های خنک کننده مثل کولر یا پنکه استفاده کنید و همچنین در مواقعی که ماشین در هوای گرم پارک است در آن نمانید.  

علت ایجاد گرمازدگی:

• ورزش یا تحرک بالا زیر آفتاب
• کمبود آب بدن
• قرار گرفتن در معرض دمای بالا
• مصرف یکسری دارو های خاص (سعی کنید از عوارض دارو هایی که استفاده می کنید اطلاع داشته باشید)
• پوشیدن لباس زیاد یا استفاده از لباس های جذب
• مهاجرت ناگهانی از یک مکان جغرافیایی سرد به یک جای گرم.
• مصرف الکل
• چاقی

علائم گرمازدگی:

• سردرد
• حالت تهوع
• سرگیجه
• ضعف
• نبض ضعیف
• خستگی
• ضربان قلب سریع
• پوست خنک و مرطوب مور مور شده از گرما
• گرم شدن بیش از حد بدن
• تعریق شدید

راهکار های درمان گرمازدگی:

• دوش با آب خنک
• استراحت در محل خنک یا زیر سایه
• نوشیدن مایعات زیاد و خنک
• پوشیدن لباس های خنک و آزاد
• مصرف غذا هایی مانند آب دوغ خیار
• عدم مصرف الکل